반응형 저항 밴드1 근력 운동의 중요성 1. 근력 운동의 이점 근력 운동은 근육을 강화하고 크기를 키우는 데 도움이 되는 운동입니다. 근력 운동은 건강과 신체 기능에 다음과 같은 많은 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 근력 향상: 근력 운동은 근육을 강화하여 일상 활동을 더 쉽게 할 수 있습니다. 신체 구성 개선: 근력 운동은 근육을 만들고 지방을 줄여 신체 구성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈당 조절 개선: 근력 운동은 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 심혈관 건강 개선: 근력 운동은 심장과 혈관을 강화하여 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 골밀도 개선: 근력 운동은 골밀도를 증가시켜 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신 건강 개선: 근력 운.. 2023. 5. 13. 이전 1 다음 반응형