반응형 척추1 허리 디스크에 피해야할 운동, 습관 및 행동 허리 디스크의 원인 디스크 손상은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 나이, 부상, 부정확한 자세, 반복적인 운동, 비만 등이 손상의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 또한 디스크 손상은 유전적인 요인과도 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 원인들을 이해하고, 척추 디스크에 대한 불필요한 압력을 피하기 위해 올바른 운동, 습관 및 행동을 채택하는 것이 중요합니다. 피해야 할 운동 -웨이트 트레이닝: 웨이트 트레이닝은 허리에 무리를 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. -데드리프트: 데드리프트는 허리를 숙이고 바닥에 놓인 물체를 들어 올리는 운동입니다. 이 운동은 허리에 큰 무리를 주므로 피하는 것이 좋습니다. -스쾃: 스쾃는 허리를 구부리고 몸을 낮추는 운동입니다. 이 운동은 허리에 큰 무리를 주므로 .. 2023. 5. 23. 이전 1 다음 반응형